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春夏之交养阳为主 凉性水果应少吃

2014-04-28 15:07:01        来源:新快报

    随着气温逐渐升高,西瓜、哈密瓜、甜瓜等各种消暑瓜果越来越多见于水果摊。看到清凉、解渴的水果,忍不住要多吃两口。

    中医专家提醒,当下正值春夏交际,虽然气温逐渐变暖,但从中医的角度看,季节交换之际以养阳为主,其实不适合吃太多凉性水果,如西瓜、雪梨等。

    什么水果适合自己?如何吃更健康?专家表示,首先要了解吃水果的三大原则。

    原则1 非时不吃, 春夏交际适合吃偏温的水果。

    原则2 物以喜为补 ,从喜欢吃的水果辨别体质。

    原则3 适可而止,拉肚子是身体的自我保护。

    春夏温度一高,很多人喜欢多吃清凉的水果,不知不觉之间就可能吃过量。陈延表示,吃多了凉性水果,最容易出现拉肚子。拉肚子是身体的一种自我保护机制,在警告你:可能是水果吃多了。偏热性的水果吃多了,即使是喜温的体质,也容易导致上火。因此,水果再好吃也要有个“度”。

    “大部分水果是凉性的。”陈延提醒,春夏之交建议在白天吃水果,减少阳气的损耗。不建议在早上、睡前吃水果,也不建议空腹吃水果。吃水果的最佳时机是在饭后,如果只吃七八成饱,饭后立即吃水果也没关系,毕竟这是一种食材,只要控制好量就没问题。如果吃太饱,则最好在一个小时后吃。因为进食水果需要消耗体内热气,饭后立即吃会影响消化;另外,纤维素容易加快胃肠蠕动,也会减少营养物质的吸收。

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